私たちの日々には、

たくさんの心が揺らぐ瞬間があります。

相手の些細な言葉や言動、

周りの環境、音、見えるもの、香り…

様々なものが刺激になって、

なんだかわからないけど、

今日は気持ちが乗らないな

一つのものが引っかかって考え事をしてしまうな

体は元気なのに心がぐったりしてるな

そんなふうに自分の心の状態を日々感じられる人は

アートセラピーが向いています。

-アートセラピーの効果-

☀︎自分の心の体調を知る

☀︎気持ちの発散

☀︎デトックス・リラックス

☀︎自己肯定感を上げる　　etc...

-アートセラピーの効果的な受け方-

・できるだけ安心できる場所…

(例えば誰かがバタンとお部屋に入ってくることが想定されたり、充電が切れてしまうか不安になる環境などは避けましょう。)

お気に入りのティーや好みの香りなどを用意して気持ちを落ち着かせた状態で、受けるのがよいです。

・ゴールのないアートです。初めは戸惑

うかもしれません。だんだん慣れるので心配は入りません。出来不出来は関係なく、その時の気持ちを大切に受けましょう。

-さいごに-

素材に触れる。呼吸をする。

感覚を大切に、自分のやりたいように手を動かす。

それだけでもうセラピーです。

うまさ下手さは関係ありません。

作品の出来ではなく過程をたのしむアートです。

お風呂に浸かって汗を流すように

マッサージにいって身体をほぐすように

花屋に行って香りに癒されるように

セラピーも日々のメンテナンスとして

ぜひ気軽に取り入れてみてくださいね。